Lưu ý cho người bị trĩ khi đi vệ sinh

Nghiên cứu của các chuyên gia về bệnh tiêu hóa cho thấy ngồi xổm thay
vì ngồi xí bệt như hiện nay sẽ tốt cho người bị bệnh trĩ và u đại
tràng. Tuy nhiên, xu hướng sử dụng xí bệt lại đang chiếm ưu thế. Làm thế
nào dung hòa 2 yếu tố này?




Một
nghiên cứu được xuất bản bởi các nhà khoa học Israel trên tạp chí Bệnh
tiêu hóa và Khoa học cho thấy ngồi xổm thay vì ngồi xí bệt là cách ngồi
tự nhiên và cơ thể ít phải gắng sức hơn. Điều này sẽ làm giảm nguy cơ
mắc các vấn đề về đường ruột như bệnh trĩ hay u đại tràng (2 chứng bệnh
đều gây sưng nề ruột).

TS Charles Murray, chuyên gia tiêu hóa và là thư ký
Hiệp hội Dạ dày - Ruột Anh, cho biết: Phần lớn chúng ta đều coi nhẹ việc
đi vệ sinh và tin rằng ngồi xí bệt tốt hơn xí xổm nhưng nó thực sự là
một quá trình sinh lý rất phức tạp.

Ông
khuyên những bệnh nhân đang gặp khó khăn với các vấn đề đường ruột nên
kê một cái ghế dưới chân khi ngồi xí bệt vì điều này sẽ giúp mô phỏng tư
thế cơ thể giống như khi ngồi xổm. “Việc đặt chân lên một vật cao
khoảng 20cm và gập người về phía trước khi đi vệ sinh sẽ hỗ trợ rất tốt
cho cơ thể, giúp tăng lực đẩy tự nhiên cho hệ tiêu hóa mà không cần phải
gắng sức”, TS Murray giải thích.

Ngoài
ra, nâng cao chân theo cách này một cách thường xuyên cũng sẽ rút ngắn
thời gian đi vệ sinh và giảm được áp lực, căng thẳng cho đường ruột.